Kompetente Hilfe
Ihr Rücken verdient die beste Pflege! Erfahren Sie, wie wir mit gezieltem Training und individueller Betreuung Ihre Rücken- und Gelenkgesundheit fördern.
Rückenbeschwerden sind weit verbreitet, und etwa jeder Dritte in Deutschland beantwortet die Frage, ob er unter Rückenschmerzen leidet, mit "Ja".
Bei 8 von 10 Rückenpatienten liegen die Ursachen der Beschwerden in einer zu schwachen oder ungleichmäßig entwickelten Rückenmuskulatur. Eine starke Muskulatur, die das Skelett stabilisiert, ist entscheidend, um Schmerzen, insbesondere im empfindlichen Bereich der Wirbelsäule, zu reduzieren. Ein professionell geleitetes und individuell angepasstes Trainingskonzept ist daher unerlässlich, um die Muskulatur zu stärken.
Ihr Rücken trägt eine erhebliche Last, und zur Vorbeugung gegen alltägliche Ungleichgewichte und zur Erhaltung eines starken, schmerzfreien Rückens ist ein gezieltes Training der Rückenmuskulatur sinnvoll. Dies gilt nicht nur dann, wenn bereits Beschwerden vorhanden sind.
Ihre INJOY Trainer stehen Ihnen zur Verfügung, um Ihnen mehr darüber zu erzählen und Ihnen dabei zu helfen, ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Trainingsprogramm zu entwickeln.
Das fle.xx-Konzept von Rückgrat bietet eine Antwort auf die steigende Unbeweglichkeit, die durch den Alltag entsteht. Durch langanhaltende Sitzhaltungen, sei es am PC, im Auto, beim Essen oder im Schlaf, passt sich die Muskulatur dieser Haltung an, was zu Verkürzungen in der Brust- und Bauchmuskulatur führen kann. Dies wiederum kann zu Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich und häufig auch zu Rückenschmerzen führen.
Das fle.xx-Konzept zielt darauf ab, diese Fehlhaltungen durch einfache Übungen zu korrigieren. Durch die gezielte Dehnung und Stärkung der verkürzten Muskulatur sollen Menschen zu ihrer natürlichen Beweglichkeit zurückfinden. Das Konzept umfasst sieben Grundgeräte und verschiedene Zusatzübungen, die ohne Gerät durchgeführt werden können. Es kombiniert Elemente aus Yoga, sportmedizinischer Trainingstherapie und langjähriger Erfahrung aus den Rückgrat Sport- und Gesundheitscentern.
Das fle.xx-Konzept kann problemlos in bestehende Trainingspläne integriert werden und stellt eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining dar. Die regelmäßige Anwendung soll zu einem geschmeidigeren Körpergefühl führen, das Wohlbefinden steigern, die Figur straffen und die Durchblutung optimieren. Die Übungen wirken dabei wie eine Lymphmassage und entgiften Bindegewebe und Muskulatur. Schmerzen sollen verschwinden und bei regelmäßiger Wiederholung der Übungen nicht zurückkehren. Das Resultat ist eine aufrechte Haltung, die bis ins hohe Alter beibehalten werden kann und ein verbessertes Körpergefühl für den täglichen Umgang mit den Herausforderungen des Lebens bietet.
